فوائد الليمون أو الحامض على الصحة والبشرة والشعر وأضراره Lemon
1. الليمون Lemon
الليمون وباللغة الانجليزية Lemon ويعرف أيضا باسم الحامض، وثمرة الليمون بيضاوية الشكل، ذات لون أصفر وفي بعض الأحيان أخضر، مذاقها حامض. ويستعمل الليمون في العصائر والسلطات والحلويات ومع المأكولات البحرية وغيرها من المأكولات.
يحتوي الليمون على كمية عالية من الفيتامينات كفيتامين سي وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين ب2 أو الريبوفلافين والألياف القابلة للذوبان والمركبات النباتية التي تمنحه عددًا من الفوائد الصحية.
 |
| فوائد الليمون أو الحامض على الصحة والبشرة والشعر وأضراره Lemon |
2. منافع وفوائد الليمون Lemon
الليمون مفيد لصحة الجهاز الهضمي: الليمون يساعد على علاج الإمساك كما يساعد الليمون على تخفيف مشاكل الهضم، وذلك عند شربه ساخنا، حيث يمكن أن يعمل على تخفيف أعراض مثل، الغثيان وعسر الهضم والانتفاخ، ويساعد أيضا على تنظيم الإخراج من المعدة.
الليمون يعمل على مكافحة أمراض الجهاز التنفسي: تساعد ثمار الليمون الصفراء على علاج المشاكل التنفسية المختلفة، بما في ذلك صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة، وذلك بسبب غناه بفيتامين ج الهام لصحة المناعة والجهاز التنفسي. كما أن الحامض هو أحد العلاجات الطبيعية الهامة لالتهابات الحلق وذلك بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا.
الليمون يقي من فقر الدم (الأنيميا): فقر الدم (الأنيميا) هو حالة تحدث بسبب انخفاض تركيز الهيموغلوبين عن المستوى الطبيعي وبسبب القلة في مستوى الهيموغلوبين تعاني اجهزة الجسم من عدم الحصول على ما يكفي من الأوكسجين وبالتالي الاصابة بفقر الدم، ويمكن أن تحدث الاصابة بهذا المرض أيضا بسبب نقص في الحديد، ويحتوي الليمون على بعض الحديد لكنه يمنع فقر الدم بشكل أساسي عن طريق تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية. حيث أن تناول أطعمة غنية بفيتامين ج مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على الاستفادة منه. لذا فإن استعمال الحامض باعتدال أثناء إعداد الطعام يساعد على مكافحة فقر الدم.
الليمون يساعد في إنقاص الوزن: يساعد الليمون على تقليل الوزن عن طريق شرب ربع لتر من ماء الليمون يوميا للحفاظ على لياقة الجسم، حيث أن الجسم يحتاج إلى السوائل بكثرة للتخلص من الدهون الزائدة، وتحتاج أيضا إلى الماء في طرد السموم من الجسم وهذا ما يسمح بأن تتحول الدهون إلى طاقة، وحينها يمكنك حرق هذه الدهون بسهولة عن طريق ممارسة الرياضة، ويفضل أن تكون المياه فاترة، عن طريق شرب ماء الليمون بدلا من الماء منفردا، حيث يساعد على فقدان الوزن.
الليمون يقلل من خطر الاصابة بالسرطان: السرطان هو مرض يصيب الخلايا، التي تعتبر الوحدة الأساسية في بناء الجسم، وكما هو معروف قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات في الوقاية من بعض أنواع السرطان، ويعتقد على أن المركبات النباتية الموجودة في الليمون مثل الليمونين والنارينجين يمكن أن يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان.
الليمون يساعد على مكافحة الجذور الحرة: يعد فيتامين "سي" أهم مضاد طبيعي للأكسدة ، إذ يساعد على تحييد الجذور الحرة داخل الخلايا وخارجها. فالجذور الحرة تتلف الخلايا وأغشيتها ما يؤدي إلى الإصابة بالتهابات وأمراض مزمنة وإلى الشيخيوخة المبكرة. كما تتلف الجذور الحرة الأوعية الدموية فبسببها يتراكم الكوليسترول على جدران الشرايين، ما يؤدي إلى تصلبها. وللوقاية من ذلك ينصح خبراء الصحة بتناول الليمون الغني بفيتامين "سي" للحد من تطور تصلب الشرايين وأمراض القلب.
الليمون يعزز صحة القلب والشرايين: الليمون مصدر جيد لفيتامين سي الذي يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب، ويمكن للألياف والمركبات النباتية الموجودة في الليمون أيضًا أن تقلل بشكل كبير من بعض عوامل الخطر لأمراض القلب من خلال التخفيض من نسبة الكوليسترول.
الليمون يمنع حصوات الكلى: حصوة الكلى هي عبارة مواد صلبة متكونة على شكل كتلة في المجرى الخاص بالبول، وتتشكل هذه الحصوات في كثير من الأحيان بالكلى، وقد يساعد حامض الستريك في منع حصوات الكلى عن طريق زيادة حجم البول وزيادة درجة الحموضة في البول، مما يخلق بيئة أقل ملاءمة لتشكيل حصوات الكلى، ويوفر الليمون ما يكفي من حامض الستريك لمنع تكون الحصوات بالكلى.
الليمون يساعد في علاج الندوب والعلامات: بسبب خصائص الليمون المفتحة للبشرة، فإن استعمال القليل من عصير الحامض الطازج على الندبة أو على آثار حب الشباب قد يساعد على تلاشي هذه العلامات الداكنة مع الوقت. فقط ضع القليل من عصير الليمون على مكان الندبة واتركه 5 دقائق، ثم قم بغسل المكان جيداً بعد ذلك.
الليمون مفيد للبشرة: يمكن أن يلعب الليمون دورا كبيرا في الحفاظ على صحة البشرة، حيث نجده في العديد من الوصفات الطبيعية الخاصة بالبشرة، فهو غني بفيتامين ج الذي يعمل على إنتاج الكولاجين، وحامض الستريك الذي يعمل على التخلص من حبوب الشباب وبثور الوجه ومبيض للبشرة ومزيل لبقع الوجه، ومضادات الأكسدة التي تجعله مطهرا ممتازا للبشرة.
الليمون مفيد للشعر: يستخدم عصير الليمون للوقاية من تساقط الشعر وتنظيفه، فهو غني بفيتامين ج وحمض الستريك. وقد استخدم الليمون منذ سنوات بعيدة في علاج مشاكل الشعر، فهو يعمل على تقوية جذور الشعر، ويجعله أكثر كثافة، ومرطب طبيعي للشعر، ويعمل أيضا على التخلص من مشكلة الشعر الدهني بتنظيم الغدد الدهنية في فروة الرأس عن طريق فيتامين ج، كما يساعد على التخلص من مشكل القشرة بالشعر.
3. الأضرار الجانبية لثمار الليمون الحامض Lemon
بسبب غنى ثمار الليمون الحامض بالأحماض القوية، فإن تناولها قد يكون له آثار سلبية عديدة، ومنها:
- زيادة حدة أعراض مرض الارتداد المعدي المريئي وزيادة حرقان المعدة.
- تهيج البشرة وتحسسها واحمرارها لدى بعض الأشخاص عند استعمال عصير الليمون الحامض موضعيًا على البشرة.
- يسبب قرحة الفم.
- يزيد التبول، وبالتالي احتمالية الإصابة بالجفاف.
- يؤدي إلى حرقان في معدة الحامل.
- يؤدي إلى تلف في أنسجة العين، في حال ملامسته لها بشكلٍ مباشر.
- يسبب في تآكل المينا الموجودة على الأسنان.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول الليمون أو الحامض يمكنكم مشاهدة الفيديو أسفله فرجة ممتعة.
وفقنا الله وإياكم لما فيه الخير والصلاح وصلى الله وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين.
تعليقات
إرسال تعليق