فوائد زيت كبد الحوت على الصحة وطريقة استعماله Cod liver oil
1. زيت كبد الحوت Cod liver oil
زيت كبد الحوت باللغة الإنجليزية Cod liver oil وهو عبارة عن زيت أصفر اللون ويتميز برائحة جد قوية وتعتبر هذه الرائحة نوعا ما تشبه رائحة السمك، باعتبار أن زيت كبد الحوت يتم استخلاصه من الكبد الطازج للأسماك وخاصة السمك المعروف باسم سمك القدّ ويصطلح عليه باللغة الإنجليزية Cod، ويحتوي زيت كبد الحوت على مجموعة من المواد الغنية والهامة والمفيدة لصحة جسم الانسان ومن بينها مجموعة من الفيتامينات كفيتامين أ، فيتامين د، أوميغا 3 والأحماض الدهنية.
 |
| فوائد زيت كبد الحوت على الصحة وطريقة استعماله Cod liver oil |
والآن أصبح بالإمكان الحصول على فيتامينات زيت كبد الحوت عن طريق الكبسولات التي تتوفر بجميع الصيدلات، ويمتاز زيت كبد الحوت بقوامه الخفيف، طعمه ورائحته القوية نوعا ما ولكن تضاف الى زيت كبد الحوت بعض انواع النكهات وذلك للتخفيف من رائحته ونكهته القوية.
2. مزايا وفوائد زيت كبد الحوت Cod liver oil
زيت كبد الحوت يساعد على الوقاية من السرطان: السرطان Cancer وهو مصطلح طبّي يشمل مجموعة واسعة من الامراض التي تتميز بنموّ غير طبيعي للخلايا التي تنقسم بدون رقابة ولديها القدرة على اختراق الأنسجة وتدمير أنسجة سليمة في الجسم، وبفضل محتوى زيت كبد الحوت الغني بفيتامين د، فهو يلعب دور مهم في عملية تنظيم نمو الخلايا والاتصال فيما بينها. وقد بينت الدراسات والابحاث أهمية فيتامين د في الوقاية من تطور سرطان الثدي لدى السيدات وتقليل تطور السرطان عن طريق إبطاء نمو وتطور الأوعية الدموية، وزيادة موت الخلايا السرطانية والحد من تكاثرها وانقسامها.
زيت كبد الحوت يخفض خطر الإصابة بالسكري: مرض السكري Diabetes وهوعبارة عن متلازمة تتصف باضطراب الأيض وارتفاع كبير في تركيز سكر الدم، وقد ثبت أنه يجود علاقة عكسية بين تركيز فيتامين د في الجسم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والأول حيث بينت دراسة أن الرضع الذين تلقوا جرعات يومياً من فيتامين د انخفض لديهم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 1 من قبل سن 32 بنسبة 88٪، هذا بالإضافة إلى قدرة زيت كبد الحوت على المساعدة في التحكم بمستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.
زيت كبد الحوت يقاوم التهاب المفاصل: من فوائد زيت كبد الحوت قدرته على التقليل من ألم تيبس المفاصل والتورم الناتج عن التهاب المفاصل. ويمكن لزيت كبد الحوت مساعدة المصابين في هشاشة العظام لتقليل الألم والضررالحاصل في الغضروف نتيجة لهشاشة العظام، وكذلك الحد من الحاجة إلى استبدال المفاصل.
زيت كبد الحوت يساعد في الوقاية من أمراض القلب: أثبتت الدراسات والابحاث فعالية أحماض أوميغا 3 التي يتم الحصول عليها من زيت كبد الحوت في الوقاية من مخاظر تصلب الشرايين ومضاعفاته.
زيت كبد الحوت يعمل على التئام تقرح المعدة: تبثت فوائد زيت كبد الحوت في تسريع التئام التقرحات في المعدة والتخفيف من التأثير المضاد لإفرازات المعدة وانخفاض كبير في الألم الناتج عن قرحة المعدة.
زيت كبد الحوت مفيد لنقص فيتامن أ وفيتامين د من الجسم: زيت كبد الحوت يساعد على تعويض نقص مجموعة من الفيتامينات وخاصة فيتامين أ وفيتامين د الذي يسبب نقصها في أمراض عديدة كهشاشة العظام على سبيل المثال. ففيتامين د يساعد على ترسيب عنصر الكالسيوم في العظام والأسنان، وفيتامين أ يعتبر عنصرا مهما للنمو ويساعد كذلك على بناء عضلات الجسم.
زيت كبد الحوت يحسن وظائف المخ: أثبتت دراسة وجود ترابط بين تناول المكملات المحتوية على زيت كبد الحوت كعلاج تكميلي للاكتئاب وانخفاض الإصابة بأعراض الاكتئاب وذلك بفضل تناول كميات أكبر من أوميغا 3 وفيتامين د.
زيت كبد الحوت يساهم في العلاج والوقاية من مرض الكساح: مرض الكساح هو نقص في فيتامين (د) يسبب لينًا وضعفًا في العظام، ونقصًا في الكالسيوم والفوسفات، مما يؤدي إلى زيادة مفرطة في الغدة المجاورة للغدة الدرقية. ويوصف زيت كبد الحوت على هيئة كبسولات دوائية للمساعدة على علاج مرضى الكساح أو المساعدة كذلك في الوقاية منه بفضل المصادر الغذائية المهمة التي يحتوي عليها زيت كبد الحوت.
زيت كبد الحوت مهم لصحة الحامل: يرتبط نقص مستويات فيتامين D في جسم الحامل كما اتضح من الدراسات مع زيادة خطر الاصابة بالأمراض التالية سكري الحمل، والتهاب المهبل الجرثومي، وتسمم الحمل. وبسبب غنى زيت كبد الحوت بفيتامين د فهو يتبر مهم للمرأة الحامل والمرضع أيضا، لكن قبل استهلاكه من الافضل استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة.
3. محاذير قبل تناول زيت كبد الحوت Cod liver oil
لم تظهر لحد اليوم أي آثار جانبية وسلبية تذكر لتناول زيت كبد الحوت على الأشخاص الذين يتناولونه الا أنه يحبب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبل استهلاكه ليدلكم على الكمية المناسبة والمدة التي لا يجب أن تتجاوزها عند استهلاكه، وينصح أيضا المرأة الحامل، والمرأة المرضعة باستشارة الطبيب قبل استخدام زيت كبد الحوت، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من أمراض أخرى ويتبعون وصفات علاجية لزم عليهم استشارة الطبيب المعالج ليحدد لهم الكمية والمدة المناسبة لاستخدام زيت كبد الحوت.
4. الطريقة الصحيحة لاستعمال زيت كبد الحوت Cod liver oil
تختلف الكمّية المُوصى بتناولها من زيت كبد الحوت حسب الفئات العمريّة والحالة الصحّية للشخص:
- الأطفال من عمر 2 إلى 4 سنوات: من 100 إلى 150 مليغراماً يومياً.
- الأطفال من عمر 4 إلى 6 سنوات: من 150 إلى 200 مليغراماً يومياً.
- الأطفال من عمر 6 إلى 10 سنوات: من 200 إلى 250 مليغراماً يومياً.
- البالغين: من 250 إلى 500 مليغرامٍ يوميّاً، وتعتمد الجرعات على حالة القلب الصحّية.
- وفي بعض الحالات الصحّية كالحمل والرضاع والامراض المزمنة يُمكن زيادة أو نقصان كمّيات زيت كبد الحوت المُتناولة وذلك بعد استشارة الطبيب.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول زيت كبد الحوت Cod liver oil يمكنكم مشاهدة الفيديو أسفله فرجة ممتعة.
تعليقات
إرسال تعليق