فوائد المانجا في علاج فقر الدم والسرطان ومشاكل القلب والجهاز الهضمي وضغط الدم
تتميز فاكهة المانجا بطعمها اللذيذ ولها العديد من الفوائد الصحية المهمة للجسم، فما هي فاكهة المانجا؟ وما هي فوائد ومنافع فاكهة المانجا؟ وما هي أضرار فاكهة المانجا؟ وما هي أضرار فاكهة المانجا؟
 |
| فوائد المانجا في علاج فقر الدم والسرطان ومشاكل القلب والجهاز الهضمي وضغط الدم |
1. فاكهة المانجا Mango
فاكهة المانجا وباللغة الانجليزية Mango وتسمى بأسماء أخرى كالمانجو أو الأنبَج أو المَنجُو أو المَنجَة أو الآنْب أو الآنْبة أو العَنْب أو العَنْبا، وفاكهة المانجا هي من الفواكه الاستوائية وتعرف أيضا باسم فاكهة أو ثمرة الحب. وهي عبارة عن فاكهة قشرية ذات نواة، عندما تكون ورقة النبات غير ناضجة يكون لونها برتقالي وردي، وتتغير بسرعة إلى لون أحمر غامق، ثم لون أخضر غامق حيث تصبح ناضجة.
وفاكهة المانجا منخفضة السعرات الحرارية ولكنها مليئة بالعناصر الغذائية خاصة فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة وامتصاص الحديد ويساعد في نمو وإصلاح الشعر وتحتوي على البروتين، الكربوهيدرات، الألياف الغذائية، النحاس، حمض الفوليك، فيتامين ب 6، و ب 5 و فيتامين أ ، فيتامين E و ك والنياسين والبوتاسيوم والمنجنيز والثيامين والمغنيسيوم كما تحتوي على كميات صغيرة من الفوسفور وحمض البانتوثنيك والكالسيوم والسيلينيوم والحديد.
2. منافع وفوائد فاكهة المانجا Mango على الصحة والبشرة
فاكهة المانجا تساهم في علاج فقر الدم (الأنيميا): يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد نتيجة لنقص عنصر الحديد، فمن دون وجود كمية كافية من الحديد لا يستطيع الجسم أن ينتج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء التي تمكنها من نقل الأكسجين (الهيموجلوبين)، وتعمل فاكهة المانجا على بناء الدم وتساعد في علاج حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
فاكهة المانجا تساعد في التحكم في ضغط الدم: تعد فاكهة المانجا مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، حيث أن كل 100غرام من المانجا يحتوي على ما يقارب 156 مليغرام من البوتاسيوم وما لا يتجاوز 2 مليغرام من الصوديوم. والبوتاسيوم مهم جدًا لموازنة السوائل في الجسم، ويساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب، وتنظيم إرسال الإشارات والسيلات العصبية. ومهم لانقباض العضلات، وبالتأكيد معروف بدوره الكبير في المساعدة على تقليل ضغط الدم.
فاكهة المانجا غنية بمضادات الأكسدة: مضادات الأكسدة Antioxidants هي مركبات تنتج في جسمك وتوجد في الأطعمة، وتساعد في الدفاع عن الخلايا من التلف الناتج عن الجزيئات الضارة المحتملة المعروفة باسم الجذور الحرة. عندما تتراكم الجذور الحرة قد تسبب حالة تعرف باسم الإجهاد التأكسدي، وقد يؤدي ذلك إلى إتلاف الحمض النووي والبنى المهمة الأخرى في الخلايا. وتحتوي فاكهة المانجا على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تخلص الجسم من السموم المختلفة لذلك يعمل على تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض ومن تلف الخلايا.
فاكهة المانجا تعزز صحة الجهاز الهضمي: إحتواء فاكهة المانجا على الألياف يجعل لها دور كبير في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، والوقاية من الامساك والبواسير، كما وجد في المانجا أنزيمات تساعد على تهدئة المعدة والأمعاء. ومن المعروف بأن الألياف الغذائية لها دور في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الجسم وخفضها، مما يجعل لها دورا في تعزيز صحة القلب والشرايين أيضًا.
فاكهة المانجا تساهم في الوقاية من السرطان: تحتوي فاكهة المانجا على المواد المضادة للاكسدة مثل الكيرسيتين واليسوكيرسيترين وحمض الغال وكلها تعمل على حماية الجسم من السرطان وخاصة سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان الدم وسرطان البروستاتا.
فاكهة المانجا جيدة لصحة القلب والشرايين: فاكهة المانجا تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي والبكتين والألياف وكلها تساعد على خفض مستوى الكولسترول في الدم، فاكهة المانجا الطازجة تعتبر مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، وهو عنصر هام يساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
فاكهة المانجا مفيدة لصحة العين: فاكهة المانجا غنية جدا بفيتامين أ الذي يعتبر أحد العناصر الغذائية والأساسية لصحة وسلامة الأعين، والمداومة على تناول فاكهة المانجو يساهم في تقليل الاصابة بالعديد من أمراض العين كالماء الابيض واعتام عدسة العين والعمى الليلي وغيرها من الامراض، كما أن تناول فاكهة المانجا يسرع في الشفاء بعد إجراء جراحة العين بالليزر.
فاكهة المانجا مفيدة لصحة البشرة: فاكهة المانجا تساعد على تنشيط المسام وإضافة نضارة وإشراق للوجه. كما ان فاكهة المانجا مناسبة لجميع انواع البشرة الجافة والدهنية والمختلطة، كما انها تمنع حب الشباب. ويمكن استعمال فاكهة المانجا في الوصفات والماسكات الطبيعية أو الاكتفاء فقط بوضع قطع رقيقة من فاكهة المانجا على البشرة وتركها لمدة ربع ساعة ثم غسل الوجه ووضع كريم مرطب.
فاكهة المانجا تساعد على فقدان الوزن: فاكهة المانجا تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية التي تساعد الجسم على الشعور بالشبع والامتلاء، وبما ان فاكهة المانجا ثمرة ليفية فهذا يعزز وظيفة الجهاز الهضمي عن طريق حرق السعرات الحرارية الإضافية، مما يساعد في انقاص وفقدان الوزن.
فاكهة المانجا تساعد في تنظيم مستويات الأنسولين: مرض السكري هو متلازمة تتصف باضطراب الأيض وارتفاع كبير في تركيز سكر الدم الناجم عن نقص أو عوز في هرمون الأنسولين، أو انخفاض حساسية الأنسجة للأنسولين، أو الأمرين معا. وفاكهة المانجا تساعد على تنظيم نسبة السكري وتنظيم مستويات الأنسولين، وليس فقط الثمرة ولكن حتى أوراق فاكهة المانجا تساعد أيضا على تنظيم نسبة السكري وذلك عن طريق غلي أوراقها ثم تصفيتها وشرب الماء يوميا على الريق.
فاكهة المانجا مثيرة للشهوة الجنسية: تعتبر المانجا من الفواكه المثيرة للشهوة الجنسية ولهذا السبب يطلق عليها اسم فاكهة أو ثمرة الحب، حيث تعمل على زيادة الفحولة عند الرجال. وفيتامين إي الذي تحتوي عليه فاكهة المانجا، يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية ويثير الشهوة الجنسية.
3. أضرار فاكهة المانجا Mango
يجدر الذكر بأن فاكهة المانجا آمنة جدًا للاستخدام، لكن قد يصاب بعض الناس بحساسية فور تناول فاكهة المانجا بسبب تأثير بعض المركبات الكيميائية التي قد تكون سامة لدى البعض، وتختلف شدة الحساسية من شخص إلى آخر.
لكنَّ الصابة بالحساسية أمر غير شائع، وهو يحدث عادةً عند ملامسة القشرة، ومن الجدير بالذكر أنَّ حساسية المانجا قد تكون طفيفة وتُسبب حدوث طفح جلدي فقط، وقد تكون أكثر شِدّة، ولا تقتصر أعراضها على منطقة الفم، ولكنَّه قد تؤثر في أي منطقة في الجسم، بما في ذلك الأصابع واليدين، ويُعرف الطفح الجلدي الناجم عن حساسية المانجا بالتهاب الجلد التماسي، وهو من أكثر الأعراض شيوعاً، ويظهر على شكل احمرار، وحكة، وانتفاخ الشفاه، وتقشّر الجلد حول الفم، كما تتطور حساسية المانجا في بعض الأحيان، ممّا ينتج عنها الإصابة برد فعل تحسسي شديد، وتكون أعراضه أكثر شِدة، وهي متمثّلة بالتهاب الحلق، والانتفاخ، وتغيرات في ضغط الدم، وصعوبة في التنفس، وتجدر الإشارة إلى أنَّ بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه لُب المانجا، ولكنَّها تُعدُّ أقل شيوعاً من الحساسية ضد قشرة فاكهة المانجا.
ولمعرفة المزيد من المعلومات حول فاكهة المانجا يمكنكم مشاهدة الفيديو أسفله فرجة ممتعة.
وفقنا الله وإياكم لما فيه الخير والصلاح وصلى الله وسلم وبارك على نبينا وسيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين.
تعليقات
إرسال تعليق