مزايا وفوائد التين الشوكي التي لا تعد ولا تحصى
يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية المحببة و المفضلة لدي الكثير من الأشخاص التي عادًة ما تظهر في الأسواق في الفترة الحالية، نظرًا لطعمه اللذيذ والحلو، وكونه يقدم العديد من الفوائد لصحة الإنسان. فما هو التين الشوكي؟ وما هي مزايا وفوائد التين الشوكي؟
 |
| مزايا وفوائد التين الشوكي التي لا تعد ولا تحصى |
التين الشوكي التين من أشجار الفواكه الموسمية، ويعتبر من الفواكه والثمار المفضلة لدى الكثير من الأشخاص يزرع التين الشوكي في الكثير من المناطق حول العالم سواء المناطق المعتدلة أو المناطق الدافئة.
يعرف التين الشوكي بقيمته العالية فهو يحتوي على فيتامين A، B و C يحتوي على نسب عالية من أملاح الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس، البروتينات، الألياف، الكاربوهيدرات، السعرات الحرارية لذلك فهو يدخل في النظام الغذائي للكثير من الرياضيين، كما أنه غني بالماء ويعرف بطعمه الحلو ولذيذ المذاق.
2. منافع وفوائد التين الشوكي على الصحة
- التين الشوكي يمنح الطاقة والحيوية: يحتوي التين الشوكي على مجوعة مميزة من الفيتامينات وهي فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين سي كما أنه غني بالسكريات مما يعطي طاقة عالية للجسم طوال اليوم، ويحتوي التين الشوكي كذلك على كمية عالية من الكالسيوم والحديد والمواد الكربوهيدراتية. أغذية طبيعية للحصول على الطاقة والحيوية والنشاط ومعالجة التعب والإرهاق
- التين الشوكي يسيطر على ضغط الدم: يحتوي التين الشوكي على البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على توازن سوائل الجسم، والذي يعمل أيضاً على ارتخاء الاوعية الدموية وبالتالي انخفاض الضغط، كما يساعد على زيادة إفراز كلوريد الصوديوم "الأملاح" في البول وتخليص الجسم منها.
- التين الشوكي يحافظ على سلامة وصحة القلب: يعمل التين الشوكي في المساعدة على تنظيم الضغط الشرياني حيث يعمل على منع تكرس صفائح الكوليسترول على باطن الشرايين، ويقوم بطرد الفائض من معدن الصوديوم خارج الخلايا فيحافظ بذلك على توازن السوائل. كما يعمل التين الشوكي على المساعدة من الحد من خطر أمراض القلب، ويعالج أمراض تسرّع القلب، ويعمل على خفض الكوليسترول بالدم. أطعمة ومشروبات للمحافظة على صحة القلب
- التين الشوكي يعزز صحة الجهاز الهضمي: يساعد التين الشوكي في الوقاية من الإمساك حيث يحتوي على الألياف والتي قد تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي والمحافظة على سلامته عن طريق تليين وإضافة الحجم الأكبر إلى البراز وتقليل الإمساك والعمل كمضاد حيوي أو مصدر غذائي للبكتيريا الصحية التي تسكن الأمعاء.
كما للتين الشوكي العديد من المنافع والفوائد الأخرى التي نذكرها كالآتي:
- التين الشوكي يحتوي على مواد محاربة للأورام السرطانية.
- التين الشوكي يحمي من أعراض شيخوخة البشرة بسبب ما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة.
- يساعد التين الشوكي على خفض الوزن بما يحتويه من ألياف تسهم في الشعور بالشبع ما يقلل نسبة السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
- يساهم التين الشوكي في تقليل التهابات الجسم خاصة التهابات المفاصل أو إجهاد وتعب العضلات.
- يرفع التين الشوكي من عمل جهاز المناعة إذ يحتوي التين الشوكي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات، التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعي وحمايته من الأمراض.
- يقوي التين الشوكي العظام والأسنان بسبب ما يحتويه من نسب عالية وكبيرة من الكالسيوم التي تساعد وتقي من مرض هشاشة العظام. هشاشة العظام - الأعراض والأسباب والوقاية والعلاج
يمكنكم أن تقرؤوا وتشاهدوا أيضا معلومات أخرى حول التين وفوائده وأضراره:
فوائد التين على الجسم والبشرة وفي علاج العديد من الأمراض المستعصية
وفقنا الله وإياكم لما فيه الخير والصلاح وصلى الله وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين.
تعليقات
إرسال تعليق