مزايا وفوائد فاكهة الكمثرى على الصحة وعلى البشرة والشعر
تعتبر فاكهة الكمثرى ثمرة لذيذة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة، وتخلو من الدهون والكوليسترول، وتساعد على فقدان الوزن، وتقليل فرص الإصابة بأمراض عديدة. فما هي فاكهة الكمثرى؟ وما هي منافع وفوائد فاكهة الكمثرى على الصحة وعلى البشرة والشعر؟ |
| مزايا وفوائد فاكهة الكمثرى على الصحة وعلى البشرة والشعر |
الكمثرى وباللغة الانجليزية European pear وتعرف باسم الإجاص وهي عبارة عن فاكهة خفيفة وحلوة الطعم والمذاق، وتعد الكمثرى فاكهة غنية بمضادات الأكسدة الأساسية والمركبات النباتية والألياف الغذائية، وبالإضافة إلى ذلك فهي خالية من الدهون والكولسترول، وتحتوي ثمرة الكمثرى على الألياف الغذائية القابلة للذوبان والتي تدعى البكتين، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم منافع وفوائد فاكهة الكمثرى على الصحة وعلى البشرة والشعر.
2. منافع وفوائد فاكهة الكمثرى European pear على الصحة وعلى البشرة والشعر
تحتوي فاكهة الكمثرى على السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات والسكر والبروتين والعديد من الفيتامينات كفيتامين سي، وفيتامين ك والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفوليك ونذكر فوائد ومنافع الكمثرى على الصحة وعلى البشرة والشعر كالآتي:
- فاكهة الكمثرى مفيد لمرضى السكري: فاكهة الكمثرى تحتوي على السكر بكمية كبيرة، ولكنها من الفواكه التي تساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم. ما هو مرض السكري Diabetes؟ وما هي أنماط وأنواع مرض السكري؟
- فاكهة الكمثرى لها خصائص مضادة للالتهابات: الإلتهاب هو ردة فعل الجهاز الدفاعي في الجسم على دخول جسم غريب، وفاكهة الكمثرى غنية بمضادات الأكسدة بالفلافونويد، والتي تساعد على محاربة الالتهاب وقد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض. وتحتوي الكمثرى على العديد من الفيتامينات والمعادن والتي تقاوم الالتهاب أيضًا.
- فاكهة الكمثرى مفيدة للمرأة الحامل: فاكهة الكمثرى تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الاساسية والتي تحتاجها المرأة خاصة في الاشهر الاولى من فترة الحمل. وفاكهة الكمثرى غنية بفيتامين ج الذي تحتاجه المرأة الحامل يوميا. أمراض لا يجب أن تصاب بها المرأة الحامل لخطورة انتقالها إلى الجنين
- فاكهة الكمثرى تعزز صحة الجهاز الهضمي: فاكهة الكمثرى مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وهي ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، تساعد هذه الألياف على الحفاظ على انتظام الأمعاء عن طريق تليين البراز وتضخيمه. توفر الكمثرى الألياف الغذائية، بما في ذلك البريبايوتكس التي تعزز صحة الأمعاء وتخفف الإمساك وتعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وللحصول على أكبر قدر من الألياف من الكمثرى يجب تناولها بقشترها.
- فاكهة الكمثرى تقلل الكوليسترول: تعمل نسبة الألياف الموجودة في الكمثرى إلى خفض معدلات الكوليسترول بالجسم، وبالتالي تقليل خطرالاصابة بامراض القلب. أطعمة ومشروبات للمحافظة على صحة القلب
- فاكهة الكمثرى تحمي من الاصابة بالسرطان: السرطان عبارة عن مجموعة من الأمراض التي تتميز خلاياها بالتوغل والانتشار (وهو النمو والانقسام الخلوي الغير المحدود)، هذه الخلايا المنقسمة لها القدرة على غزو الأنسجة المجاورة وتدميرها، وتحتوي الكمثرى على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين K والزنك، وبالتالي تحمي من تلف الخلايا والوقاية من السرطان. أطعمة تساعد على الوقاية من السرطان
- فاكهة الكمثرى تساعد في فقدان الوزن: الكمثرى غنية بالألياف، وتعطي شعورًا بالشبع لفترة أطول، مع قلة السعرات الحرارية، وبالتالي تساعد على فقدان وانقاص الوزن.
- فاكهة الكمثرى جيدة لصحة ونمو الشعر: الكمثرى تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الاساسية اللازمة لنمو الشعر فهي مفيدة جدا في تطويل الشعر وتقوية بصيلة الشعر.
- فاكهة الكمثرى مفيدة للبشرة: يمكن استخدام الكمثرى في الوصفات الطبيعية على البشرة فالكمثرى تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين أ لذلك فهي مفيدة لتغذية البشرة واعطائها بريقا ولمعانا وايضا تفيد في توحيد لون البشرة.
وفقنا الله وإياكم لما فيه الخير والصلاح وصلى الله وسلم وبارك على نبينا وسيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين.
تعليقات
إرسال تعليق