مزايا وفوائد فاكهة الكيوي وأهميتها على الجسم والشعر والبشرة
1. فاكهة الكيوي Kiwifruit
فاكهة الكيوي وباللغة الانجليزية Kiwifruit وهي فاكهة بيضاوية الشكل، قشرتها ذات لون بني أما اللب فهو أخضر اللون ويضم بذورا سوداء صغيرة صالحة للأكل وثمارها حلوة حامضة لذيذة، تحتوي ثمرة الكيوي على 80% من وزن الثمار ماء و10% سكريات و1% بروتين وعلى الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور وعلى فيتامين سي C. |
| مزايا وفوائد فاكهة الكيوي وأهميتها على الجسم والشعر والبشرة |
فاكهة الكيوي تعالج الأمراض الجلدية: تستخدم جذور فاكهة الكيوي في العلاج الطبي المتعدد للأمراض والمشاكل الجلدية ومن بينها معالجة الجرب والحكة والحساسية في الجلد. ويعتبر الكيوي هو أكثر الثمار احتواء على فيتامين ج، ومن المعروف أن فيتامين ج يعمل على الحد من سرطان الجلد ومرطب للجلد، بجانب أنه أيضا يعمل على التخلص من السموم بالجلد.
فاكهة الكيوي مفيدة للجهاز التنفسي: تحتوي فاكهة الكيوي على كمية عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من بعض مشاكل الجهاز التنفسي وخاصة مرض الربو كما أن فاكهة الكيوي مفيدة للرئتين وتعزز صحة الرئة، وتخفف من أعراض ضيق التنفس والسعال الحاد والسعال المزمن والصفير الحاد وسيلان الأنف.
فاكهة الكيوي مفيدة للجهاز الهضمي: فاكهة الكيوي سهلة الهضم ويساعد عصير ثمار فاكهة الكيوي على معالجة الحموضة في المعدة. كما للثمرة بجلدها فوائد طبية في القضاء على الديدان ولاسيما الإسكارس في البطن، وهي تعتبر ملينة للأمعاء. يساعد الكيوي على انتظام عملية الهضم، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على هضم الطعام بشكل صحيح، ولذلك فهي تعمل على إبقاء الجهاز الهضمي في صحة جيدة وحمايته من مختلف الاضطرابات الهضمية.
فاكهة الكيوي تعزز صحة العيون: يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين أ بالإضافة إلى المركبات زياكسانثين ولوتين التي توجد في الكيوي، ضرورية أيضا للرؤية، ويمكن أن تساعد في حماية العينين من إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بالعمر والتي تؤثر على النظر، ويحمي من الإصابة بالضمور البقعي بنسبة 36%، ويعتقد أن الكميات الكبيرة من الزياكسانثين واللوتين الموجودة في الكيوي لها تأثير في هذا الصدد.
فاكهة الكيوي مفيدة في الحميات الغذائية: يمتاز الكيوي بعدم احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك فهو مناسب لإنقاص الوزن، ويزود الجسم أيضا بالطاقة الضرورية لنشاطه، ويساعد على فقدان الوزن من خلال البوتاسيوم الذي يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث يعد الكيوي هو أحد أكثر الثمار احتواء على البوتاسيوم.
فاكهة الكيوي تقوي الجهاز المناعي: تزيد فاكهة الكيوي قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي (يعني تنشيط المناعة عند الإنسان)، وتساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني، حيث تحتوي على فيتامين ج وهو عنصر غذائي أساسي عندما يتعلق الأمر بتعزيز جهاز المناعة لدرء المرض حتى أن إحدى الدراسات وجدت أن الكيوي قد يدعم وظيفة المناعة ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض شبيهة بالبرد أو الأنفلونزا.
فاكهة الكيوي مفيدة للبشرة: تعتبر فاكهة الكيوي هو أكثر الثمار احتواء على فيتامين ج الذي يعتبر مرطبا للجلد ويزيل البقع السوداء من البشرة، ويعمل على تأخير ظهور التجاعد بالوجه.
فاكهة الكيوي مفيدة للشعر: تحتوي فاكهة الكيوي على قيمة عالية من مضادات الأكسدة التي لها تأثير وقائي على الشعر، ويوصف الكيوي بأنها الثمرة الأكثر احتواء على مضادات الأكسدة، بجانب أنها أيضا تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج.
فاكهة الكيوي مفيدة للمرأة الحامل: تمتاز فاكهة الكيوي بقيمتها العالية من الفيتامينات والمعادن، كما أنها أيضا غنية بكثير من المغذيات مثل الفولات، لذلك فهي فاكهة مثالية بالنسبة للنساء الحوامل، فالفولات ضرورية لنمو وتطور الجنين أثناء مراحل الحمل المختلفة، كما أنها أيضا غنية بالألياف التي يمكن أن تساعد الأم على تجنب الإمساك الذي يصاحب الحمل عادة، ويقيها من مشاكل البواسير، بجانب مشاكل الهضم الأخرى الشائعة جدا خلال فترات الحمل، كذلك فإن الكيوي تحتوي على كميات ضخمة من المواد المضادة للأكسدة، وهذه المواد تعمل على إصلاح أي ضرر قد يصيب أنسجة الجسم المختلفة أثناء الحمل. أهمية حمض الفوليك Folic acid والأغذية الغنية بحمض الفوليك
فاكهة الكيوي تعزز الصحة الجنسية: فاكهة الكيوي غنية بالزنك والحديد وتعمل فاكهة الكيوي على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، وهي تساعد على زيادة المستويات المنخفضة من هرمون التستوستيرون الذكري، وأيضا تعمل على زيادة تدفق السائل المنوي. ولا يتوقف الأمر عند الحديد والزنك فحسب، ولكن أيضا فإن فيتامين ج الموجود بالكيوي يعمل على زيادة الخصوبة خاصة عند الرجال، وبذلك فالكيوي يعتبر مقوي جنسي قوي.
كما لفاكهة الكيوي Kiwifruit العديد من المنافع والفوائد الأخرى حيث تساعد فاكهة الكيوي في التحكم في ضغط الدم وتقلل من تخثر الدم، ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية، وتعتبر فاكهة الكيوي مفيدة لمرضى فقر الدم، ومقاومة لالتهابات الأنسجة، وتعمل على تنشيط خلايا الأنسجة العصبية، وتساعد على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وبذور الكيوي تحمل زيتاً جافاً وتستخدم بديلاً من حبوب السمسم وهي سهلة الهضم ولا تسبب شحوماً مضرة للجسم، وتستعمل أوراقها الغنية بالنشا والبروتين والفيتامين سي علفاً رائعاً للماشية، وتكون أليافها مادة جيدة لصنع الأوراق، ويستعمل الراتنج الموجود في عناقيدها بغزارة في صنع ورق قش الرز وورق الاستنسل والصباغ والبلاستيك.
ملاحظة هامة: يعتبر تناول فاكهة الكيوي آمنًا لمعظم الناس باستثناء الذين يعانون من الحساسية، وتتضمن أعراض وعلامات حساسية الكيوي الحكة وتورم اللسان وصعوبة في البلع والتقيؤ، كما يزداد خطر الإصابة بحساسية الكيوي إذا كان لدى الشخص أيضًا حساسية من البندق أو الأفوكادو أو اللاتكس أو القمح أو التين أو بذور الخشخاش.
يمكنكم أن تقرؤوا وتشاهدوا أيضا منافع وفوائد بعض الفواكه الأخرى:
فوائد وأضرار الأناناس على الصحة
وفقنا الله وإياكم لما فيه الخير والصلاح وصلى الله وسلم وبارك على نبينا وسيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين.
تعليقات
إرسال تعليق