فوائد فاكهة الجوافة وأوراقها على الصحة
1.فاكهة الجوافة Guava Fruitفاكهة الجوافة وباللغة الانجليزية Guava Fruit والجوافة هي أشجار استوائية نشأت في أمريكا الوسطى وثمارها بيضاوية الشكل ذات لون أخضر فاتح أو أصفر أو وردي. كما أن طعم الجوافة لذيذ للغاية.
تؤكل ثمار فاكهة الجوافة طازجة أو في السلطات والعصائر ويتم استخدام أوراق الجوافة كشاي أعشاب وخلاصة الأوراق كمكمل.
تحتوي ثمار فاكهة الجوافة على نسب عالية من الفيتامينات وخاصة فيتامين ج وفتيامين أ ومادة الليكوبين والمواد السكرية على هيئة سكروز وفركتوز وجلوكوز وأربينوز ومالتوز وعلى الأحماض العضوية وألياف غذائية ذائبة أهمها مادة البكتين وعلى الأملاح المعدنية والمركبات الطيارة والماء والقليل من الدهون والبروتين.
 |
| فوائد فاكهة الجوافة وأوراقها على الصحة |
الجوافة مفيدة لعلاج السرطان: الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة القوية مع العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الحماية من الشمس وتحسين صحة القلب وانخفاض خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان وتحتوي فاكهة الجوافة على مادة الليكوبين والتي تتواجد في الجوافة ذات اللب الأحمر وتؤدى إلى الحماية من الإصابة بالسرطان. منافع وفوائد الليكوبين Lycopene المتعددة على الصحة
الجوافة تخفض مستويات السكر في الدم: الجوافة يمكن أن تحسن التحكم في نسبة السكر في الدم وخلاصة أوراق الجوافة تحسن مستويات السكر في الدم والتحكم في نسبة السكر في الدم على المدى الطويل ومقاومة الأنسولين. ما هو مرض السكري Diabetes؟ وما هي أنماط وأنواع مرض السكري؟
الجوافة تعزز صحة وعمل القلب: المستويات العالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات في أوراق الجوافة قد تساعد في حماية القلب من تلف الجذور الحرة كما أن المستويات العالية من البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان في الجوافة تسهم أيضًا في تحسين صحة القلب، وقد تم ربط خلاصة أوراق الجوافة بانخفاض ضغط الدم، وانخفاض في نسبة الكولسترول الضار، وارتفاع نسبة الكوليسترول الجيد (HDL)، وبالتالي ففاكهة الجوافة أو خلاصة الأوراق قد يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم وخفض الكولسترول الضار، وزيادة الكولسترول الجيد.
الجوافة تعزز صحة وعمل جهاز المناعة: تعرف الجوافة على أنها غنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين ج وفيتامين سي ويلعب فيتامين ج دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي والحفاظ على مستويات كافية من فيتامين سي مهم جدا للحماية من الإصابة بالأمراض والإصتبة بالعدوى.
الجوافة مفيدة لصحة الجهاز الهضمي: الجوافة هي مصدر ممتاز للألياف الغذائية وتناول الجوافة قد يساعد في حركة الأمعاء الصحية ويمنع الإمساك كما أنه قد يفيد مستخلص أوراق الجوافة صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى أن مستخلص أوراق الجوافة مضاد للميكروبات هذا يعني أنه يمكن أن يساعد في التخلص من الميكروبات الضارة في الأمعاء والتي يمكن أن تسبب الإسهال.
الجوافة تخفف آلام الدورة الشهرية: تعاني العديد من الفتيات والسيدات من آلام الدورة الشهرية وقد ثبت على أن خلاصة أوراق الجوافة تساعد على تقليل أعراض الحيض المؤلم م خلال تقليل شدة الألم في تقلصات الدورة الشهرية وتخفيف تقلصات الرحم.
الجوافة مفيدة لصحة الدماغ: تحتوي الجوافة على كل من فيتامينات B3 و B6 وتناولها بانتظام يمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى أجزاء الجسم وتعزيز عمل الأعصاب والوظائف الإدراكية في الجسم. وبفضل السكر الموجود في الجوافة فهي تعد مصدراً للطاقة للدماغ، وبالتالي فان تناول للجوافة يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الدماغ والأعصاب وزيادة مستوى الإدراك والتركيز.
الجوافة قد تساعد على تخفيف الوزن: الجوافة مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن وهي قليلة السعرات الحرارية، مما يعني أنها قد تساعد على الشعور بالشبع وتساعد على فقدان وتخفيف الوزن. وصفات ديتوكس صحية لإنقاص الوزن
الجوافة مفيدة للبشرة: تحتوي الجوافة على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تحافظ على البشرة من التلف وتساعد على منع التجاعيد وتؤخر شيخوخة البشرة، وقد يساعد مستخلص أوراق الجوافة في علاج حب الشباب عند وضعه مباشرة على البشرة حيث أن مستخلص أوراق الجوافة فعالا في قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب
كما يستخدم مغلي أوراق الجوافة وبخاصة الأوراق الحديثة في علاج بعض الأمراض مثل الكحة والإسهال ونزلات البرد وآلام البرد وبعض آلام المعدة وآلام الأمعاء وآلام الأسنان والجروح كما أن مغلي أوراق الجوافة مدر للبول ومفتت للحصى، كما تستخدم أوراق الجوافة في صناعة دباغة الجلود وصباغة المنسوجات.
يمكنكم أن تقرؤوا وتشاهدوا أيضا:
وفقنا الله وإياكم لما فيه الخير والصلاح وصلى الله وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين.
تعليقات
إرسال تعليق